Total Distance: 1068.87 km
Total Time: 61.06 hrs
Total Calories: 35384 kcal
Я тут подумал, что на дорогу на работу/ с работы, мы тратим: 21 (рабочий день)*2(часа туда-сюда) = 42 часа, Из месяца почти двое суток, это дорога. А тут хоть какая физкультура :)
Сходили на Хенкока, Ходили с детьми играть в Нескучный сад играть в настольный теннис. Крутили пои. Ходили в ЦДХ, бродили картины смотрели. Да вроде как и все.
Вчера поигрался с позицией и углом установки шипов на ботинках. Ну... поигрался
(А вот у меня левая нога тянет под коленной чашечкой это куда что винтить?! :) )
и понял, что стоят шипы вроде был неплохо.
Сегодня вечерком с Аней займемся измерениями и двиганием седла.
Лешк, я поднял каденс, сейчас я кручу точно больше 80, думаю в районе 90 (судя по тому калькулятору, что ты мне присылал).
Какой точно не надо брать, так это Blackburn Delphi. Мне пришлось его выбросить. Кнопки не маркированы, не понятно что нажимать и быстро перестали работать все кнопки неизвестно от чего. В общем ужасное Г, хотя выглядит круто.
Я себе на рабочий вел поставил недорогой ПРОВОДНОЙ велокомпьютер. Дешовые беспроводные брать не рекомендую - ужасная гадость. Срабатывают на все радио-помехи. В Москве помех должно быть выше крыши. Быстро садится батарейка, обычно за год и надо нажимать кнопку, чтобы заработало. Я часто забывал нажимать и терял показания одометра. У проводных все всегда работает само и работает правильно и батарейку надо менять раз так в пять-десять лет.
"Тянет под коленной чашечкой" у меня такое было два года назад, когда я прохладным утром не разогревшись ломанулся в горку на низком каденсе стоя в педалях. Потом долго еще болело.
Там про разогрев стоя и лежа конечно круто загнули, но по сути верно. Сел на вел, и первые минут пять-пятнадцать крутишь без сильной нагрузки повышая каденс, разгоняя кровь и разминая суставы. Сам потом почувствуешь, когда ноги разогреются. Если хочешь еще и сердечно-сосудистую систему "разогреть", можно сделать пару коротких интервалов на сысоком каденсе с заходом в пятую кардио-зону.
Edited at 2012-06-01 19:46 (local)
Так что я свято блюду заветы старших товарищей - грею суставчики, одеваюсь тепло и кручу на высоком каденсе :)
Правда для Андроида еще нет драйверов и стоит как недорого проводной велокомпьютер.