Минула самая сложная пора в году - 5 дней рождений на одной неделе. Анькин, шурин, тещин, тестя, и нашего другу Жени. К пятнице я уже уверенно держал 94 кг(до того весил 92.5-93). После двух дней шашлыков без всякой физической нагрузки, я смалодушничал и не смог вчера себя заставить залезть на весы.
Вчера обычный день - на велике до работы, после 18 не ел, заехал к мамуле - у нее Олькин отдыхает и двинул домой - 62км за день. Сегодня встал, взял волю в кулак и полез на весы... Ну я думаю, что весы сломались, тк показали они сегодня 92.6. Ну как такое может быть?! Я ожидал увидеть 95, очень не хотелось увидеть 96..., но 92.6 - как-то сильно удивительно. Я даже сделал несколько подходов - весы продолжали убедительно врать. Прям не знаю, что и думать :)
я съездил на выходные к бабушке...
весы с 96 стали показывать 98,5..
теперь думаю - чего бы такого делать в срочном порядке
А вес сгонять, ой не простая штука :) Ну если правильно, то надо часто понемногу есть, а тратить калорий больше, чем потребляешь. По началу это сложно. Но главное подобрать себе хорошую физ.нагрузку. Бег с большим весом сильно бьет по коленкам и позвоночнику. По мне удобнее всего оказались вел и беговые лыжи. Я не ем или почти не ем после 18(иногда лопаю салат из свежей зелени). Сейчас дети с Анькой уедут в деревню и я перейду на легкий завтрак на работе, обед на работе, ужин - салат, много салата зеленого.
http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
Вот, я считаю идельная статья про похудение.
Ты же купил вел - гоняй :)
Животворящийвесосгоняющий)))Ваще диетическая тема, она сложная...
Мне пришлось Аньку напрягать на предмет завтраков, до того я выпивал стакан молока и плелся на работу. А потом втягиваешься