_dms

Коньковый ход, он не очень физиологичен, эт известный факт. Отталкивание происходит со смещенной внутрь коленкой. Да и поначалу огрехи техники не дают ехать правильно, все норовишь на канте прокатиться. Отсюда боковая составляющая давления на коленный сустав.
Хотя началось все раньше. Началось с того, как я поставил контакты на вел. Вроде удобно, но видать тоже где-то с вертикальной нагрузкой проморгал, есть боковая составляющая.
А хотя мож еще раньше, в прошлом году не беге...

Коленочки ныли немного, тяжело приседать, неприятно спускаться по лестницам, тянет ниже коленной чашечки. На прошлой неделе я раз 5 катался на лыжах плюс волейбол. И в прошлые выходные покатил я 17 км в Ромашкове. А там серьезный рельеф, то вниз, то вверх. До конца не доехал, срезал на 15км - тяжело коленкам в горку, когда лыжи не едут. Вечером коленка сказала, ты как хочешь, а я не хочу кататься и немного распухла. За что я ее наградил двумя днями отдыха и анькиным растиранием и намазыванием мазями разными. В среду поиграл в волейбол. Немного подпухшая коленка отдохнула и скинула опухлость. Но психологически мне не хватает физнагрузки, которая меня разряжает. Вчера не выдержал и поехал вечерком покататься на лыжиках с Солли. Скольжение очень хорошее и лыжня мягкая, так что всю трассу прошел одновременным одношажным. Старался четко ставить ногу и несильно толкаться ногами - больше на руках ехал. Коленка немного подпухла, так что прям и не знаю. Рекорды ставить не собираюсь, буду катать очень аккуратно, при малейшем ухудшении буду брать перерыв, но ведь жалко, зима-то уже кончилась, покататься на лыжах всего ничего остается - столько, сколько погода позволит.