Вчера вечерком, поехал в Ромашково. Глядь, а там уже Игорь проехал на снегоходе, срезал горб, заборонил трассу и я подумал, а почему мне не поехать пятнадцать?! А то семерка с восьмеркой уже надоела. Было "но" - я не знал всех спусков и поворотов у них, а трасса ими изобилует.
(оказывается я прокатил 17 без петельки (3) итого 16 км. Вот что значит ночь - заблудился :) )
Но трасса была только что оратрачена, и была пухлой и мягкой. Скорость спуска с горок была небольшой. До первого серьезного подъема, разгонная прямая не считается, шел в кардио зоне. Но как пошли горки, то началось...
Иду в горку. Сначала телефон говорит, "Hardcore" (это где-то 145 ударов, при моей максималке 175), я начинаю идти более ритмично, дышать спокойнее, хотя запаса по дыхалке и по силам полно, но я стараюсь не рвать.
Дальше телефон начинает пикать каждые три секунды, а пиканье у меня настроено на пульс больший 150. Дыхание затрудняется, но не настолько, чтобы воздух ртом хватать, еду и ритмично пою какую нибудь песенку себе под нос. Вчера это была "В лесу родилась ёлочка". С песенкой непросто, нужно подобрать такую, чтобы подходила под ритм каталки, но вчера очень удачно подобралась, было самый раз. А дальше в горку телефон все пикает и пикает, но ехать то надо, я ведь не бегу или несусь, я просто забираюсь в горку. Вылез на горку немного равнины, а иногда и без нее и спуск. Спуск - время для отдыха. Кстати, нужно передвинуть пикалку на телефоне на 155 или на 160, а то пикалка включает в мозгу переключатель "вот пора напрягаться" и сразу становится тяжелее. Скольжение было хорошим, снег немного проваливался под лыжами, что замедляло ход, особенно в горку. Но в этот раз мне удалось пройти семнашку без остановок, не считая встречи с Игорем, постояли поболтали с минутку и на каком-то подъеме я вдруг обнаружил, что у меня карман расстегнут, на ходу закрыть не получилось, остановка секунд на 10-15. В горки закатывал попеременным одношажным, но в один момент почувстовал, что правое плечо стало сильно закисляться и поменял ход на одновременный двушажный или "ковырялку" по-нашему.
Прошел небыстро, в своем темпе, набор высоты 380м, за 1:30. Народ на соревнованиях эту семнашку за 53 минуты проходит.
В общем я доволен результатом. Мне хватило всего и сил и дыхалки и сердечка. Хотя где-то под конец, сердечко немножко заныло - я снизил темп. С утра нет болей в коленях и мышцы не болят. Главный тормоз для моей каталки сейчас, как мне кажется, это вес и пресс с плечевым поясом. Будем над этим работать.
