_dms

Вчера посидели, отметили мамАнькин День Рождения в кругу семьи. После сытного ужина прогулялись по лужам и где-то в час ночи легли спать.
Проснулся пол-восмого. Лежу - вроде выспался, можно, конечно, еще подрыхнуть, но зачем, проще пораньше лечь дрыхнуть. Встал. Суббота. Утро. Вчера сытный обед - значит нужно побегать.
Тут, намедни, почитал книгу Гордона Пири "Бегай быстро и без травм" и врезалась фраза - выходя на тренировку вы должны представлять для чего вы ее делаете, какие цели преследуете именно этой тренировкой. И тут я действительно задумался. А ваще какие у меня цели в беге?! Обыкновенный оздоровительный бег. Без особых результатов. Ну можно поучаствовать в забегах. Тут приглядел парочку на осень, на выбор - Стамбульский марафон (я 10к) или Гаагский марафон (я полумарафон). Для такого дела нужно скинуть вес и ... вот появились разные локальные цели - полумарафоны, 10к. Ваще хочется и результат подтянуть. Так что нужно готовить план, без него куда.
Сегодня были интервалы. 5х400м и пешком - хотел бегом, но было так жарко и душно, что после ускорения трусца почти не скидывала пульс. А потом сбегал в Крылатское, там немножко размялся на спортивной площадке напротив Microsoft и обратно. 13км получилось, но тяжеловато из-за жары и сильной влажности.
Я до этого никогда во взрослом возрасте не бегал летом. Летом вел, парус, плавание, но не бег. Выбежал в восемь было еще ничего, но через полчасика уже стало тяжко, а потом на солнышке, так ваще тяжело. Еще раньше вставать?! Ну не знаю. Может вечерние пробежки это мое.