На веле особо не покатаешься. Решил побегать. Давно хотел побегать, но очень сложно совмещать вел и бег.
Пока можно катать на веле, то для меня это лучший транспорт, чем метро. А пока прокатился, то сил на бег уже не остается. Можно пробежаться, но к концу недели будешь выжатый и жизнь перестанет радовать.
А вот пока льет сверху, то спокойно можно побегать. Берешь собачку Мотю, в машину, приезжаешь к набережной, и вперед.
Есть желание поехать в Варшаву на весенний марафон. Ну сам-то я марафонить точно не буду, а вот попробовать половинку или улучшить свою 10к(еще не решил пока) хочется.
Тут вступают в игру "планы тренировок".
В этих ваших интернетах планы рассчитаны на упорное занятие одним видом спорта. А я много чего люблю. По зиме беговые лыжи, горные, коньки. Коньки с горными лыжами обычно редко бывают. А вот на беговых лыжах я обязательно буду кататься, но это иная нагрузка - не беговая. Вот и совмещай все это.
Пока начал бегать по 5км в очень щадящем темпе, не потому-что не могу быстрее, а чтобы попривыкнуть и травму не схватить. Средний пульс 140-145, ну и темп подстать - 7:00 км/мин. Слежу за мышцами за суставами. Задняя поверхность бедра после двух пробежек натруженная, дыхалку немного "подпекло". А в остальном - все ок.
С Мотей бегать хорошо и приятно. Ты бежишь, она бежит, хвостиком виляет. Мотя очень любит бегать, конечно в быстром темпе, но тут как получается. Так вот бежишь и Мотя где-то шныряет либо трусит рядышком. Иногда трусит чуть сзади и не видно ее. На ходу зовешь, мол Мотя ты где, а Моте что отзываться, вот она за левой пяткой. Топота Мотиного не слышно, сбиваешь ритм, останавливаешься, смотришь, куда эта фитюлька делась, а она стоит у твоих ног, хвостиком виляет.
Если Мотя находит косточку, тогда она начинает бегать уже вдали от меня - знает, что я не одобряю косточек на улице, и могу отнять. Пролетит стрелой метров сто вперед, остановится погрызет немного, тут я ее настигаю, она косточку в рот и стрелой еще сто метров. Вот так и бегаем.
А еще Мотя не любит в машине ездить. Отсюда проблемы с отловом Моти после бега.
- Мотя, ко мне!, "Мотечка, иди сюда!.
- Ну да - фигушки, не хочу на машине кататься.
Дальше различное развитие сюжета, но главное это посадить Мотю на поводок. Мне не хочется бегать с поводком, но без поводка это закорючка в машину не пойдет. Лучше всего помогает команда "сидеть". Пока она сидит, с виноватым видом - "mea culpa, но косточка была такая вкусная", я успеваю ее взять за ошейник.
Вчера Мотя нашла косточку уже после того, как я закончил бег и растягивался. Тут уже никакие увещевания не срабатывали. Я сел в машину и отъехал метров на десять. Мотя тут же бросила косточку и бегом за машиной - косточка-косточкой, а дома мама, миска и постелька теплая.
Еще насчет одежды. По мокроте бегать не самое приятное занятие для ног. Сейчас тепло +5С, но в мокрых кроссовках с мокрыми носками может статься "холодно +5С". Вчера проэкспериментировал и надел полиэтиленовые пакеты поверх носков и в этой конструкции в кроссовки. Кроссовки были мокрыми, но ноги сухими. На положительную погоду рецепт сойдет, посмотрим как с более низкими температурами. Если что, то буду смотреть, по совету Кати, в сторону гортексовских кроссовок.
